Το ADHD Coaching με λίγα λόγια
Το ADHD Coaching, είναι ένα εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα ενήλικο ή έφηβο άτομο με ΔΕΠΥ, για να κάνει θετικές πρακτικές αλλαγές στην ζωή του και τον εαυτό του. Αυτό το κάνει ενισχύοντας το άτομο να πετύχει τους στόχους του, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σαν προσωπικότητα, τις ικανότητες του, καθώς και τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζει λόγω της ΔΕΠΥ. Ο ρόλος του Coach είναι να είναι συνοδοιπόρος σε αυτά που θέλει και στοχεύει το άτομο, βοηθώντας το να ξεπεράσει εμπόδια, να αναγνωρίσει και να αξιοποιήσει τα θετικά του στοιχεία. O Coach δεν συμβουλεύει και δεν καθοδηγεί αυτόν που λαμβάνει την υπηρεσία τι να κάνει, αντιθέτως τον υποστηρίζει να αποκτήσει ικανότητες και εμπιστοσύνη στον εαυτό του ώστε στο τέλος της συνεργασίας να νιώθει ότι μπορεί αυτόνομα να βαδίζει προς τους στόχους του.
Οι στόχοι αυτοί θα μπορούσαν να αφορούν οποιονδήποτε τομέα της ζωής του τον ενδιαφέρει όπως:
- Εργασία: π.χ. Αύξηση της απόδοσης στην εργασία
- Σχέσεις: π.χ. Βελτίωση συντροφικών ή φιλικών σχέσεων
- Οικογένεια: π.χ. Ισορροπία μεταξύ οικογένειας και εργασίας
- Σπουδές: π.χ. Ολοκλήρωση της διπλωματικής εργασίας
- Σχολείο: π.χ. Επιτυχία στις πανελλαδικές εξετάσεις
- Οικονομικά: π.χ. Βελτίωση της οικονομικής διαχείρησης
Το ADHD Coaching είναι ένα σύνολο τριών πραγμάτων που συνδυάζονται ανάλογα με τις ανάγκες του καθένα και χωρίζεται στους εξής τομείς:
- Life Coaching: Υποστήριξη στην επίτευξη των στόχων που ενδιαφέρουν τον συμμετέχοντα.
- Skills Coaching: Υποστήριξη του συμμετέχοντα ώστε να αναγνωρίσει ή να αναπτύξει ικανότητες, τεχνικές και στρατηγικές που θα τον βοηθήσουν να πετύχει τους στόχους του ή να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες του που σχετίζονται με την ΔΕΠΥ.
- Εκπαίδευση: O Coach παρέχει στον συμμετέχοντα επιστημονικές πληροφορίες για την Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας, όποτε χρειάζεται ή ζητείται.
Το ADHD Coaching με λίγα ακόμα λόγια
Για να καταλάβουμε λίγο καλύτερα τι είναι το ADHD Coaching, παρακάτω παραθέτονται δύο επίσημοι ορισμοί από σχετιζόμενους οργανισμούς.
Ο ορισμός που δίνει η επαγγελματική ένωση για τους ADHD Coaches (PAAC):
«Το ADHD Coaching είναι ένα σύνολο ειδικών δεξιοτήτων που ενδυναμώνει τους πελάτες να διαχειριστούν την προσοχή τους, την υπερκινητικότητα και την παρορμητικότητα τους.»
Ορισμός του οργανισμού των ADHD Coaches (ACO):
«Όπως στο Life coaching, το ADHD Coaching απευθύνεται στις συγκεκριμένες ανάγκες και τις προσδοκίες του ατόμου που λαμβάνει το Coaching. Σε αντίθεση με το Life Coaching ωστόσο, το ADHD Coaching αντιμετωπίζει επίσης τις ειδικές ανάγκες των πελατών που έχουν ΔΕΠΥ ή έχουν συμπτώματα που μοιάζουν με ΔΕΠΥ. Ως εκ τούτου, οι ADHD Coaches επικεντρώνονται στη συνεργασία με τους πελάτες για τους προσωπικούς τους στόχους και τα ρεαλιστικά ζητήματα της επίτευξής τους ενώ ζουν με τη ΔΕΠΥ. Είναι μια υποστηρικτική, συνεργατική και εστιασμένη στον στόχο διαδικασία στην οποία ο Coach και ο πελάτης συνεργάζονται για να προσδιορίσουν τους στόχους του πελάτη και στη συνέχεια να αναπτύξουν την αυτογνωσία, τα συστήματα και τις στρατηγικές που είναι απαραίτητες ώστε ο πελάτης να επιτύχει αυτούς τους προσωπικούς στόχους και τις πλήρεις δυνατότητές του. Επειδή το ADHD Coaching απευθύνεται ειδικά στις ανάγκες των ατόμων που πάσχουν από ΔΕΠΥ, πρόκειται για ένα απλό συνδυασμό τριών ξεχωριστών στοιχείων, το καθένα από τα οποία επιστρατεύεται από τον Coach ανάλογα με τις ανάγκες:
Life Coaching: Ο πελάτης θεωρείται άθικτος, δημιουργικός και ευρηματικός και έχει την εξουσία για το ποιος είναι, τι θέλει και τι είναι καλύτερο για αυτόν. Το Coaching είναι επικεντρωμένο στον πελάτη, οδηγείται από τον πελάτη και είναι εμπιστευτικό. Ο Coach συνεργάζεται με τον πελάτη σε μια δημιουργική διαδικασία που προκαλεί τη σκέψη για να διευκολύνει τις ενέργειες του πελάτη προς την αυτογνωσία, τον εντοπισμό και την επίτευξη των στόχων του πελάτη, παρέχοντας δομή και λογοδοσία, ανάλογα με τις ανάγκες, για να βοηθήσει τον πελάτη να επιτύχει αυτούς τους στόχους.
Skills Coaching: Ο Coach και ο πελάτης συνεργάζονται για να αναπτύξουν συνειδητή αντίληψη των δυνάμεων, των προκλήσεων και των πόρων του πελάτη και, αξιοποιώντας αυτή την επίγνωση, να αναπτύξουν συνειδητά ικανότητα, δημιουργώντας συστήματα και στρατηγικές προσαρμοσμένες στα προσόντα και το περιβάλλον του πελάτη που υποστηρίζουν και ενισχύουν την ικανότητα του πελάτη να διαχειρίζεται τις πρακτικές πτυχές της ζωής.
Εκπαίδευση: Ο Coach μοιράζεται πληροφορίες βασισμένες στην έρευνα σχετικά με τις πτυχές της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας που σχετίζονται με τις ανάγκες και τα ενδιαφέροντα του πελάτη. Ο Coach μπορεί επίσης να προσφέρει πληροφορίες σχετικά με τα εργαλεία, τους πόρους και παραπομπές, όπως απαιτείται ή ζητείται από τον πελάτη.»
Διαφορές με άλλες παρεμβάσεις
Το ADHD Coaching είναι διαφορετικό από όλες τις άλλες παρεμβάσεις, ακόμα και αν υπάρχουν κοινά στοιχεία. Κάποια στοιχεία που το καθιστούν διαφορετικό από την ψυχοθεραπεία, την ψυχοεκπαίδευση ή το Mentoring είναι τα εξής:
- Θεωρεί τον συμμετέχοντα άθικτο: Θεωρεί αυτόν που λαμβάνει την υπηρεσία ικανό και δυνατό για να αλλάξει την ζωή του και να πετύχει τους στόχους του. Στην συνεδρία δεν βρίσκεται για να «διορθωθεί», αλλά υποστηρίζεται σαν ένα ανεξάρτητο άτομο.
- Επικεντρώνεται στο παρόν και στο μέλλον: Στις συνεδρίες δεν αναλύεται το παρελθόν, ούτε προσπαθούν να αντιμετωπιστούν τραύματα. Αντιθέτως, ο συμμετέχοντας υποστηρίζεται με πρακτικούς τρόπους ώστε να φτάσει στον στόχο του.
- Δεν κάνει διαγνώσεις: Στις συνεδρίες δεν κάνουμε διαγνώσεις ούτε θεραπεύουμε διαταραχές. Σε περίπτωση που κάποιος υποφέρει από κάποια π.χ. αγχώδη διαταραχή ή διαταραχή συναισθήματος, θα χρειαστεί να επιβλέπεται ταυτόχρονα από άλλον ειδικό για την αντιμετώπισή του.
- Δεν είναι ένα δομημένο πρόγραμμα εκπαίδευσης: Το Coaching δεν είναι μάθημα. Ο σκοπός είναι η επιτυχής ολοκλήρωση των στόχων του συμμετέχων. Γνώσεις, πληροφορίες και δεξιότητες αναπτύσσονται στην συνεδρία όταν χρειαστεί ή όταν ζητηθεί.
- Δεν κατευθύνεται προς συγκεκριμένη κατεύθυνση τον συμμετέχοντα: Στις συνεδρίες δεν παρέχονται συμβουλές και κατευθύνσεις, αντιθέτως βοηθιέται ο πελάτης να αναπτύξει εμπιστοσύνη στον εαυτό του και να πάρει την ευθύνη της ζωής του στα χέρια του.
- Υπάρχει σαφής στόχευση προς την δράση: Στο τέλος κάθε συνάντησης, ο συμμετέχοντας ορίζει με δική του θέληση και επιλογή την δράση που θα αναλάβει μέχρι την επόμενη συνάντηση προς την ολοκλήρωση των στόχων του.
Σε ποιους απευθύνεται;
Το ADHD Coaching απευθύνεται σε όποιον γνωρίζει, πιστεύει ή νιώθει ότι έχει ΔΕΠΥ. Δεν είναι απαραίτητο να έχει διάγνωση, αλλά μπορεί να βοηθηθεί από το ADHD Coaching ανεξάρτητα από αυτό, αρκεί να έχει κάποια από τα χαρακτηριστικά της ΔΕΠΥ. Οι ηλικίες που μπορεί κάποιος να κάνει Coaching είναι από έφηβος (13 ετών)μέχρι οποιαδήποτε ηλικία θεωρεί ότι χρειάζεται υποστήριξη σχετικά με τους στόχους του. Το προαπαιτούμενο είναι να είναι έτοιμος να αναλάβει δράση για να κάνει αλλαγές στην ζωή του, ακόμα και αν δεν ξέρει προς ποιά κατεύθυνση θα ήταν επιθυμητό για αυτόν. Οι στόχοι και οι κατευθύνσεις είναι κάτι που μπορούν να δουλευτούν κατά την διάρκεια της συνεδρίας.
Πώς γίνονται οι συνεδρίες;
Στην πρώτη συνεδρία, η οποία είναι εισαγωγική, ο σκοπός είναι να γνωριστούμε, να αναγνωρίσουμε την τωρινή κατάσταση και να βάλουμε στόχους. Από εκεί και έπειτα, σε κάθε συνεδρία ο συμμετέχοντας αποφασίζει με τι θα ήθελε να ασχοληθεί για να φτάσει στους στόχους που έχει ορίσει. Ανάμεσα σε κάθε συνεδρία ο συμμετέχοντας αναλαμβάνει δράση προς τους στόχους του, την οποία ο ίδιος και μόνο ο ίδιος, αποφασίζει. Η δουλειά του Coach είναι να τον υποστηρίξει σε αυτή την διαδικασία, χωρίς να τον κρίνει, βοηθώντας τον να αναπτύξει συνειδητότητα, τεχνικές, στρατηγικές, δομή και παρέχοντας λογοδοσία μέχρι να φτάσει στον επιθυμητό του στόχο.
Που γίνονται οι συνεδρίες;
Οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν από κοντά, ή εξ αποστάσεως σε όλη την Ελλαδα και το εξωτερικό μέσω διαδυκτίου (π.χ. Skype) ή μέσω τηλεφώνου.
📌Περισσότερες Πληροφορίες - Επικοινωνία
📧 Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
📱 698 064 4912
👨🏫 Νίκος Σχετάκης, ADHD & Life Coach
MSc Applied Positive Psychology and Coaching Psychology
Περισσότερες πληροφορίες για εμένα
 |